産後ママにオススメ!簡単に尿漏れを解消できる方法

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骨盤の歪みが尿漏れを引き起こす?

出産後、お腹がたるんだままだったり腰痛になったりなど、トラブルに悩まされていませんか?これらの原因はどうやら骨盤の歪みからきているようです。

女性の骨盤は妊娠すると徐々にゆるみ、出産時に最大に開きます。出産で開いてしまった骨盤が歪みやすいのは何となく想像できますね。
 

骨盤が歪む要因とその弊害

出産により骨盤底筋が低下しているので、骨盤が正常な位置に戻りにくく、歪みやすくなるそうです。

また、あぐらをかいて授乳したり、どちらか片方の腕だけで抱っこしたりするのも骨盤の歪みにつながります。ゆくゆくはこれが体の各部位にトラブルを起こしやすくするので気をつけたいものです。
 
骨盤の歪みは、膣圧を低下させる可能性があるので、こちらも要注意です。
 
膣圧の低下は、膣のゆるみだけでなく、尿漏れなどを起こしやすくさせます。子宮が下がってきて膀胱を圧迫するので、尿漏れや頻尿などを引き起こすのです。

 
歪んでしまった骨盤は「お尻歩き」を10分ほど行うと解消されていきます。「骨盤回し」も骨盤を正常な位置へ戻すのに効果があるようなので、ぜひ試してみてください。

 

出産後の悩みを解消するには

お風呂上がりに膣からお湯が出てきて、ショーツを濡らしてしまった経験はありませんか?骨盤底筋がゆるんだままだと入浴時に膣にお湯が入りやすくなってしまいます!
 

出産経験者の尿漏れ対策に

産後、尿漏れを経験した女性はなんと7割にもなるそうです。出産経験のある女性の多くが悩んでいる「尿漏れ」。

原因は出産だけでなく、加齢によるものもあります。年を重ねると顔がたるんでくるのと同じように、骨盤底筋もたるみが生じるのです。

ただ、出産経験のない若い女性でも尿漏れで悩んでいる人はたくさんいるので、年齢的なものではないようです。普段あまり体を動かすことのない女性は特に注意が必要ですよ。
 
ゆるみやすい骨盤底筋群は、日ごろからケアしておくことが大事です。
 
とは言え、ちつトレや骨盤底筋体操の重要さはわかっていても、毎日の家事や育児に追われ、それどころではないですよね?

そんなときにオススメしたいのが、履くだけで手軽に骨盤底筋のトレーニングができるショーツです。



ちつトレモレキュット
骨盤底筋サポートショーツモレキュット

 

履くだけでちつトレ?骨盤サポートショーツ

履くだけで骨盤を締め、膣のゆるみも尿モレも解消できるという骨盤底筋サポートショーツ「モレキュット骨盤底筋サポートショーツ」がオススメです。

骨盤底筋群は、出産や加齢によりゆるみやすく、インナーマッスルなので鍛えるのが難しいところでもあります。

でも、骨盤底筋サポートショーツを履くだけで骨盤低筋が鍛えられ、膣圧の向上も期待できちゃうんです。

 

 

骨盤が矯正され、なんとサイズダウンしました!
履き心地もよく気に入っています。普通のパンツをはいているように思えてきます。
漏れの心配もなく、購入して良かったです。

 

モレキュットのオススメポイント

モレキュットはショーツにありがちな強い締め付けがなく、ほどよい圧力で着脱しやすくなっています。アウターに響きにくいボクサータイプなので、スキニーパンツでもシルエットを気にせずオシャレが楽しめます。

生地は通気性の良い綿素材なので、肌が弱い方でも安心です。さらに吸水力が抜群の防臭3層のパッド付きなので、安心して日常生活が楽しめます。

 
いつもの下着をモレキュットに履き替えるだけで、1日中骨盤低筋群が鍛えられ、膣圧トレーニングができてしまうんです。加えてちつトレも行えば効果はさらに高まりますよ♪



ちつトレモレキュット
骨盤底筋サポートショーツモレキュット

骨盤の歪みを直し血行を促進させよう

骨盤は女性の体にとって、とても重要です。骨盤の中には子宮や卵巣など重要な働きをしている臓器がありますが、臓器がたくさん入っているだけでなく、それぞれの構造が複雑なために、血液の流れが悪くなりがちです。

骨盤が歪んでいるとますます悪影響が出ることもあります。

 
骨盤内の血行を促進させることは、膣圧の向上にも効果があります
 

骨盤内の血行が良いと、女性器周辺の血行も良くなり、女性ホルモンを増やすことにもつながるのです。若返りのホルモンと呼ばれるものが分泌され、美肌にも効果があります。

さらに、膣は粘膜組織でできているので、血流の流れが良くなると濡れやすくなるともいわれます。
 

骨盤の歪みを正して、血行を促進させよう。股間周辺には大きな筋肉が集まっていて全身から血が巡ってくるので、ここの血行促進も大切です。

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